Dagens middag og treningsøkt

Reklame | Nelly

MIDDAG

Clubsandwich med salat, kyllingfilet, cheddar og kalkunbacon. Dette er ikke en rett som er feilfri når det kommer til innhold av fett og karbohydrater, men allikevel er det er måltid som fungerer som en førsteklasses middag om du bruker grovt brød, ikke har for mye bacon og ikke for mye ost. Jeg tror dette er min favorittrett av alt jeg kan lage med kylling!

Enkelt!

♥ Stek kyllingfilet. Bruk helst termometer. Kyllingen skal ha en kjernetemperatur på 68 grader

♥ Legg på en skive cheddar på kyllingen så den kan smelte

♥ Toast antall ønskede brødskiver

♥ Stek kalkunbacon eller vanlig bacon

♥ Anrett med en fin mengde salat

♥ God med aioli

Her ser dere to måter å gjøre det på, hehe. Den til høyre er min og den til venstre har jeg laget til Haakon.

TRENING

Av fysisk aktivitet i dag har jeg gått 5 kilometer og gjort et raskt og effektivt styrkeprogram jeg selv snekret sammen basert på hvilke øvelser jeg føler er mest enkle å gjøre hjemme + de som gir meg best resultater.

Mage:

2x sideplanke (40-60 sekunder)

40 crunches

40 Diagonalløft

Rumpe/Lår:

40 utfall

50 squats

Alle disse øvelsene er superenkle. Jeg kjente at jeg ble god og varm og fikk svettet noen dråper. I morgen er det mulig jeg gjør det samme, men at jeg tar litt mer i. Jeg har ikke trent ordentlig siden 11.mars, så jeg prøver å kjenne etter hvordan kroppen føles. Etter jeg har trent så lite har jeg følt at jeg mangler energi, så det er veldig godt å bruke seg litt igjen.

 

Jumpsuiten under finner dere på 50% avslag hos Nelly nå! Trykk deg inn HER.

FØLG MEG:

Snapchat: auroragude

Instagram: auroragude

FacebookHER

3 kommentarer
    1. Bra du kommer i gang med trening igjen! 😀 Haha, var fin høyde på den sandwichen! Sånn det skal være det! 😉
      CK var gøy i kveld! 😉 Klem! <3

    2. Hei! Den øyekremen fra Ole Henriksen som du har skrevet om tidligere; skal man kun ta den på nedre del av øyet, eller kan man ta den på øyelokket også? Og skal den brukes både dag og på natten?
      🙂

    Legg igjen en kommentar

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg