Dette spiser jeg når jeg skal komme i form

Hei, alle! I går var jeg på trening igjen etter to dagers hvile, i og med at jeg ble så sinnsykt støl. I går kjørte jeg fullt styrkeprogram, og passet på at jeg ikke hadde så tunge vekter. Det var veldig slitsomt, men jeg klarte å gjennomføre, og det sender meg et skritt nærmere å komme i form igjen. I tillegg har jeg begynt å presse litt ekstra på fettforbrenningen i seg selv. En litt artig sak: Jeg skulle sette opp time med personlig trener, da måtte jeg fylle ut et skjema med litt informasjon. Det ene spørsmålet var “Hva liker du å trene?”. Svaret mitt…. “Jeg liker egentlig ikke å trene, men føler jeg må”. Haha, de stakkars PT´ene som hat møtt meg, vet at jeg ikke er så lett å verken motivere eller sette i gang som sikkert mange andre. Jeg liker ikke gruppetimer, jeg liker ikke å løpe og jeg liker ikke å løfte.. Egentlig skulle jeg ha drevet med en idrett og ikke bare vanlig trening, for jeg trenger egentlig å ha det gøy når jeg mosjonerer.

Jeg er særdeles kresen, og det vet jeg at mange andre er! I tillegg synes jeg det er unødvendig å bruke mye penger på mat. Mange vet at sunn mat ikke alltid er så billig, derfor er det fort gjort å være usunn, kun fordi man ikke føler man kan bruke masse penger på mat i seg selv, spesielt om man er student. Nå skal dere få en av mine guilty pleasures som jeg bare elsker. Dette spiser jeg også ofte etter trening, fordi det metter og smaker sykt godt. Slik jeg ser det, så det også ikke så verst, med tanke på at man liksom skal balansere grønnsaker, karbo og protein. Jeg kommer også til å dele mer med dere i fremtiden, da jeg har veldig mange billige, gode og enkel oppskrifter på mat – både sunt og usunt. Legg også merke til at jeg har ketchup på alt mulig, jeg er totalt avhengig. Bare fordi jeg har det, trenger ikke du…

Tortilla med strimlet svinekjøtt, ost og salat

Dette trenger du:

♥ Nattvigs krydderblanding

♥ Knorr kjøtt – og grillkrydder

♥ Strimlet svinekjøtt

♥ Isbergsalat eller valgfri blanding salat

♥ Tortillalompe av fullkorn/hvete

♥ Revet ost

Stek cirka 100 gram kjøtt sammen med MASSE krydder, slik som på bildet.

Varm tortillalefsene og sleng sammen ingrediense. Voilá!

 


FØLG MEG:

Snapchat: auroragude

Instagram: auroragude

FacebookHER

Jeg må avlives

Fyttihelvete. Snakk om å overvurdere seg selv… Det er søndag, og jeg er ikke fyllesyk, men det føles som at det kom to svære menn på døren her på fredag og banket dritten ut av meg. Jeg har vansker for å gå, reise meg opp og bøye meg ned.

Jeg dro på trening for første gang på to måneder på fredag og lørdag. jeg kjørte et enkelt program kombinert styrke og kardio på lørdag, og på lørdag ble det mest ren fettforbrenning pluss styrke av musklene som ikke var støle. Da jeg våknet lørdag morgen trodde jeg i første omgang at jeg hadde sovet feil. Ettersom jeg forsto at å reise seg opp skulle bli smertefullt, var jeg selvfølgelig inneforstått med at jeg hadde trent for hardt. Det som er så rart, er at jeg følte jeg ikke trente så hardt. Det var lette vekter, og jeg hadde nesten ikke oppoverbakke på møllen. Så fort kan altså kroppen falle tilbake til å være i elendig form. Jeg har brukt de to siste månedene på å spise ostepop og catche opp Real Housewives of BH, så dette bør ikke komme som et sjokk. I går, altså lørdag fikk jeg brent av meg en del kalorier, og jeg var veldig forsiktig med styrketreningen. Jeg har personlig tatt meg fri fra trening i dag, for jeg ser ingen nytteverdi ved å være så sykt støl i morgen også. I morgen og til uken skal jeg i et par spennende møter, det gleder jeg meg skikkelig til! 

Sånn ellers er planene fremover er å trene masse, sånn at jeg ikke angrer når sommeren kommer. Det er faktisk helt fantastisk å ikke ha dårlig selvbilde når det kommer til sånt. Akkurat nå er selvbildet mitt i dass, for jeg føler meg så ute av form, og jeg er vandt til å være veldig aktiv. Det skal bli så godt å kjenne litt på å være stolt av seg selv, det er jo den evige utfordringen vi jenter har, og i hvert fall når mediebildet hele tiden forteller oss at vi må operere oss for å være fine nok. Det er et mirakel at jeg har overlevd med kun én operasjon, men det er jeg søren meg glad for. Man skal være stolt av seg selv. Det var en klok person som sa til meg at når hun får et barn, ønsker hun ikke at barnet skal lure på hvorfor de ikke ligner på hverandre. Dette er søren meg et godt poeng. Inntil videre vil ikke jeg ha barn, men om jeg skulle få det, så ville jeg virkelig skammet meg som mor om måtte fortelle barnet mitt at nesen hun har arvet, den har jeg operert til det ugjenkjennelige, for den var ikke fin nok. Jeg forstår faktisk ikke et dugg av hvordan folk kan forsvare noe slikt. Greit nok at alle skal “få gjøre som de vil”, men det er ingen grunn til å prøve å fortelle unge mennesker at det er der “standarden” er satt. Dessuten har ikke alle mennesker råd til å operere alt de har, de har kanskje viktigere ting å bruke penger på, enn bare seg selv.

Det var dagens moralpreken fra meg, men dette er et tema som er så viktig. Jeg tenker som følger at jeg bare klarer å påvirke EN person, så har jeg i hvert fall gjort noe bra. God søndag, alle sammen ♥

 


FØLG MEG:

Snapchat: auroragude

Instagram: auroragude

FacebookHER

 

I dag starter det

Dette har jeg gruet meg lenge til å si, for jeg vet at jeg umulig er så sterk som jeg var sist, og jeg vet at det blir mye tøffere. Jeg har riktignok vært taktisk og senket innsatsen ti hakk, både fordi jeg vil gjøre det på en annen måte, og fordi jeg vet det er lett å miste motivasjonen om jeg setter et for høyt mål for den første perioden. 

I dag har jeg bestemt meg for å endelig komme meg på trening igjen. Jeg har vært så redd for tredemøller og vekt siden februar, at jeg har ikke ord. Jeg ble redd fordi jeg satt en så høy standard i fjor. Jeg trente annenhver dag i et halvt år, så det er mye å leve opp til. Denne gangen starter jeg med hakket roligere fremstøt, men jeg skal i hvert fall starte med rolig trening hver dag, så langt det lar seg gjøre. Dette gjør jeg mest for å bygge opp selvtilliten til at jeg skal klare å komme i gang igjen. Jeg tenkte dra til nærmeste treningssenter og få en prøveuke, for jeg vet enda ikke hvilket senter jeg skal velge. Det er egentlig ikke så nøye, utenom at jeg vil unngå for mange folk, det hater jeg… Spesielt når man må stå i kø. Det er inneffektivt og kleint. Vi får se hvordan dette går, men jeg gleder meg faktisk litt når jeg får tanken om å føle meg full av energi og i god form. Automatisk får jeg det lettere for å spise sunt når jeg trener mye.

Mine treningstips til andre:

♥ Finn en motivasjon. Ned i vekt, opp i vekt, få mer energi, løpe marathon, imponere kjæresten eller fordi du vil få mer selvtillit. 

♥ START. Om du ikke tvinger deg selv ut der en dag, så gjør ingen andre det for deg.

♥ Bestill en time med personlig trener. Du trenger ikke ha faste timer, men noen av det viktigste er å føle du vet hva du skal på trening. En PT kan sette opp et nyttig program du kan følge, og det vil gi raske resultater. 

♥ Lag en sykt bra spilleliste med sanger som gir deg energi. Ingen andre skal høre den, så la det være så kleint som mulig.

♥ Begynn rolig, ikke ta for mye vekt og tid slik at du er så støl at du må hoppe over neste økt.

♥ Kjøp treningsklær du er komfortabel i og smink deg gjerne om det får deg til å føle deg fresh! Det er viktig at man føler seg bra når man skal utfordre seg selv.

♥ Gjør trening til et fristed. Ta deg tiden du trenger borte fra andre forpliktelser som skole, jobb, kjæreste og barn. 

♥ Velg trening du selv klarer å like. Om du liker best å gå på tredemølle, sykle eller gjøre styrke, så må du huske at om du skal fortsette med treningen, må du like noe av det du driver med.

Jeg håper noen flere enn meg nå er inspirerte til å dra på seg skoene og komme i gang med treningen. Jeg klarte som sagt å trene annenhver dag i et halvt år, kun fordi jeg hadde motivasjon og fordi jeg hadde EN PT-time der jeg fikk et program som passet meg.

 


FØLG MEG:

Snapchat: auroragude

Instagram: auroragude

FacebookHER