Livet på mat- og treningsplan!

Reklame | Proudbody.no

For å få frem hvor viktig mat- og treningsplan har vært for meg, må jeg prøve å være helt ærlig.

Jeg har i over et år gjort en livsstilsendring. Jeg hadde fått nok. Jeg var fanget i et usunt mønster av mange ulike årsaker, men det var vel da korona stengte hele samfunnet i mars 2020 at jeg virkelig havnet på “kjøret”. Alt var stengt, uten om alle steder som hadde mat. Jeg tror at jeg underbevisst trøstespiste en del fordi alt føltes så skummelt. Koronaen rammet jo økonomien min, men også de tingene jeg likte å drive med – være sosial, trene og oppleve nye ting. Jeg taklet dette dårlig.

Da ting åpnet igjen hadde jeg bestemt meg. “Aldri skal jeg føle meg så uvel i egen kropp igjen, og jeg skal være den jeg vil være.” Jeg hadde også personer rundt meg som påvirket veldig negativt i matveien, og jeg måtte derfor ta et oppgjør med hvordan jeg lot meg påvirke. Etter å ha lagt om kosten og fått i gang treningen kom resultatene fortere enn forventet. Flere kilo datt av kroppen, og jeg begynte å bli motivert på ekte. Endelig kunne jeg føle meg som meg selv, og jeg følte meg sterk, sunn og selvsikker.

Etter et års tid begynte jeg å gå meg litt vill. Jeg spiste nok litt for lite, og kroppen begynte å bli lei. Som lyn fra åpen himmel fikk jeg et tilbud om samarbeid med Proudbody.no. Her skulle jeg få skreddersydd mat- og treningsplan. Jeg MÅTTE takke ja! Jeg hadde gått meg vill i hva kroppen egentlig ville ha, og dette var redningen for å få mer kontroll på ting. Jeg har simpelthen ikke nok kunnskap rundt ernæring, så alt jeg gjorde før var å kun telle kalorier. Proudbody.no har laget et opplegg som er tilpasset hvor aktiv jeg er, hva jeg spiser og ikke, høyde, vekt og å få bygget frem muskler der jeg ønsker, slik som mage og rumpe, men også resten av kroppen.

Jeg er ikke den eneste jenta her i verden som fort kan ha det litt problematisk når det kommer til mat. Det er så lett å henge seg opp i feil fokus, og i verste fall går det alt for langt. Det kan bli farlig om man havner på feil spor. Med mat- og treningsplan har jeg overgitt kontrollen til noen som passer skikkelig på kroppen og helsen min, og jeg teller ikke en eneste kalori selv. Alt jeg vet nå er at jeg på en riktig måte gir kroppen min næring, og jeg ser at musklene blir mer markerte. Jeg har masse overskudd! Treningsprogrammene jeg har er utfordrende og morsomme, og ikke minst digger jeg all maten. Jeg følte til å begynne med at jeg spiste veldig mye – men det er jo fordi jeg hadde lært meg å spise veldig lite i tiden før. Dette har bidratt til å gi meg et så sunt fokus som mulig. I dagens samfunn med mye fokus på kropp kan vi lett se etter ekstreme eller usunne løsninger for å oppnå raske resultater, men glemmer fort at kroppen skal være med oss hele livet, og at vi må ta vare på den – også om resultatene skal være langvarige.

Jeg er cirka halvveis på plan hos Proudbody, og jeg merker virkelig resultater. Jeg hadde sikkert også kommet enda lengre om jeg ikke hadde det så vanvittig gøy i helgene – men alt handler om balanse. Livet skal nytes, samtidig som kroppen blir ivaretatt på en trygg og sunn måte. Uansett hva målene er, så handler det om balanse. 

BRUK KODEN “AURORA10” FOR 10% AVSLAG PÅ ALT HOS PROUDBODY.NO.

 

Ps: Husk hvem du er, hvor du vil være og at du har ansvar for din egen helse. Aldri la en diett eller fokus på den perfekte kroppen skade deg. Det finnes andre alternativer enn de som er skadelige! Kroppen din skal være med deg hele livet ♥

Min mening om Onlyfans!

De som har fulgt meg lenge vet at jeg har et anstrengt forhold til å spille for mye på sex. Om vi går 7 år tilbake ville jeg antakelig hatt enda hardere holdninger til det å legge ut bilder med lite klær, og jeg ville ropt ut hvor trashy jeg synes Onlyfans er. Nå har jeg reflektert en del over hva min mening egentlig er, uten å skyte rett fra hofta. Jeg har forsøkt å sette meg ned og forstå hvorfor noen er villig til å selge materiale av seg selv som er så i den grad avslørende. Det skal sies at jeg egentlig ikke bryr meg om de som selger selfies, litt kløft eller lignende, nå snakker jeg om de som faktisk selger materiale av pornografisk verdi. Man skal jo egentlig få gjøre akkurat som man vil.

Det er tre ting som gjør at jeg har negative holdninger til dette. 

♥ PÅVIRKNING OG REKLAMERING

Det aller viktigste her er at markedsføringen og glorifiseringen rundt et luksusliv som når ut til unge mennesker. Å selge sexvideoer for å oppnå en lukrativ livsstil blir presentert som en faktisk løsning på å få en god økonomi. Denne type løsning blir klint opp i ansiktet til personer som kan være både 14, 16, 18, 20 år eller eldre og yngre. Alle bør vite at vi som personer går gjennom ulike stadier i livet, og at vi underveis er mer sårbare og utsatt for påvirkning. Ikke alltid tenker vi langsiktig eller på ringvirkninger av det vi sier og gjør. Det har kommet konkrete eksempler på de som har drevet med Onlyfans og angret, slitt psykisk og som ikke lenger kan stå for det de gjorde. Om jeg hadde hatt en datter på 18 år ville jeg gjort ALT for at hun ikke skulle begynne med noe sånt, men heller lete etter langsiktige løsninger for en eventuelt god økonomi og fremtid. Det er etter min mening ikke riktig at barn og unge skal bli utsatt for reklamering av Onlyfans.

♥ GRENSESETTING OG UTVIDELSE AV DENNE

Vi har våre grenser som vi setter selv. For eksempel har jeg en grense for hvem jeg ønsker å ha sex med, dele seksualiteten min med, og hva jeg er komfortabel med å gjøre og ikke. Om man for eksempel starter med å selge selfies og bikinibilder på Onlyfans, vil jeg si at det er helt ok i første omgang. Det som derimot er faren er hvorvidt grensene blir tøyd fordi pengebeløpene blir høynet. “Du får 5000 ekstra om du tar av overdelen”. Kanskje personen trenger disse pengene, og handler spontant med tanke om at alt som blir delt på Onlyfans blir der. Strikken tøyes, og plutselig blir materialet drøyere for hver gang summene øker. Vi ser at mennesker gjør desperate handlinger for penger hver eneste dag, uansett om det er å rane en bank, skade andre eller prostituere seg. Det sies at “alle har en pris”, og jeg tror dette er tilfelle hos flere av de som har profil hos Onlyfans. Noen prøver å trekke en tråd til at mange også legger ut lettkleddhet på instagram. Forskjellen der er jo at det er bilder man tar uten å ha en person som ber deg gjøre det for en viss sum penger – du står i ditt eget sinn og tar valget uten andre faktorer som presser grensene dine.

♥ LANGVARIG EFFEKT

Hva vet vi om langtidseffekten av å selge “sex” på Onlyfans. Jeg har lite kunnskap på feltet, men har lest meg opp på kvalitative studier om prostitusjon, der det kommer synlig frem at kvinnene sliter psykisk i etterkant. JEG SKJØNNER at det helt fysisk er annerledes å selge en video sammenlignet med å faktisk ligge med noen, bare så det er nevnt. Allikevel kan jeg ikke unngå å trekke sammenligninger fordi det kjøpes sex – bare på en annen måte. Det handler om en pris på handlinger av seksuell art, der selger trolig ikke ville dratt strikken like langt om det ikke ble honorert. Så hva er de langsiktige bivirkningene? Hvordan tenker en person på 21 år når 10 år er gått? Vi utvikler oss støtt og stadig, og det er nærmest umulig å være den samme personen 100% som du en gang var, vi vil stadig møte nye mennesker, miljøer og situasjoner som er med og forme oss som mennesker. Den dagen man får barn eller andre verdier enn bare penger og moro, kan man fortsatt stå oppreist og stå for det man har gjort for 10 år siden? Kanskje noen, men jeg tror ikke alle klarer dette. Ville man anbefalt datteren sin eller niesen sin å gjøre det samme?

Debatten er viktig, og jeg understreker igjen at det viktigste er hva vi lærer generasjonen etter oss, og hvordan vi påvirker andre. “Gjør hva faen du vil!”, så lenge det ikke skader andre. Reklameringen av Onlyfans bør ikke være tillatt på måten den er tillatt i dag, mener jeg. Ellers må de til syvende og sist få velge hvordan de styrer sitt eget liv, for det er opp til dem. Vi skal absolutt eie og styre vår egen seksualitet, men hvor mye eier vi den når handlingene våre styres av en person som høyner prisen for hver grense vi tråkker over?

Hot girl summer

Reklame | famme.no

Det er mandag!

Tights fra Famme.no. Bruk “auroragude-20” for 20% avslag.

I dag har jeg kickstartet uken med trening og god mat. Jeg har nylig gått inn i et samarbeid med Proudbody.no, der de har satt sammen en plan for trening og mat. Dette tror jeg er veldig sunt for meg, da jeg lenge har trent kun samme program, og spiser ganske ensformet. Nå har jeg tre ulike programmer for tre treninger i uken, og masse måltider å velge i – men viktigst av alt, så er de satt sammen med alle næringskildene, og tilpasset akkurat meg. Jeg merker bare etter uken som har vært at jeg har mer overskudd. Jeg kan ikke understreke nok at dette handler om sunnhet, og at treningen skal gi resultater. Uten om treningssenter rir jeg hest to ganger i uken og går 10 000 skritt, gjerne med en lang tur i skogen.

Jeg måtte le da jeg så en liten snutt fra et intervju jeg hadde med Rød Løper om å bli singel. Journalisten lærte meg nemlig om “Hot girl summer”. Dette er en slags idé om å bare nyte sommeren som jente, ha det gøy og være selvstendig. Og det er da en god idé? Sommeren er jo en herlig tid, og tanken på å gå inn for å ha det gøy kunne ikke fristet mindre. Jeg har ingen store planer denne sommeren, bare jobbe på og bli litt kjent med meg selv igjen etter tiden som har vært. Jeg finner mye styrke i menneskene jeg er glad i.

Jeg har blitt veldig opptatt av helse det siste året, og dette er fordi jeg ved å endre vanene mine har følt på hva det betyr for meg selv både fysisk og psykisk. Jeg har det ti tusen ganger bedre med meg selv, og jeg har mye mer å gi til omverdenen når jeg har det ordentlig godt. Jeg kommer til å ha fokus på sunne vaner fremover, og det blir spennende å se hva slags effekt eventuelt det å slutte på p-piller har. Jeg håper at jeg kan bruke sommeren på å vokse masse og blomstre tilbake til en lykke innerst hos meg selv.

Ønsker alle en nydelig mandag videre, og skriv gjerne til meg om du lurer på noe ♥

Følg meg:

Instagram: auroragude

Snapchat: auroragude

Dette skal jeg slutte med…

Reklame | Affiliate

Det er virkelig tiden for forandringer.

Leppefarge finner du HER. Den er min favoritt og sitter selv om du spiser eller drikker.

 

Det ingen vet om bildet over er at det faktisk er tatt dagen det ble slutt i forholdet mitt. Øynene er sykt hovne, og jeg prøvde bare å gjøre noe hyggelig istedenfor å sitte hjemme, for jeg måtte prøve å få hodet over på noe annet. Uansett, jeg synes åpenhet er fint.

Jeg har tenkt å prøve noe spesielt nå som jeg først har anledning, og jeg vil gjerne høre deres erfaringer med saken! Jeg tenkte nemlig å prøve å slutt med p-piller. Jeg kjenner personer som har gjort dette og fått veldig gode erfaringer i form av hvordan de har det. Jeg har jo brukt p-piller så lenge jeg kan huske, og vet ikke hvordan kroppen funker uten. Jeg hater å ha mensen, så jeg har egentlig brukt piller mye for å slippe unna. Men nå… Nå er jeg motivert til å bli enda mer kjent med meg selv. For eksempel har jeg hørt at noen rett og slett føler seg lykkeligere uten p-piller, og at de rett og slett blir mer fri mentalt.

Jeg håper det kan bidra til at kroppen min får en mer naturlig og sunn syklus, for det er litt urettferdig at vi kvinner skal føle oss tvunget til å stappe i oss medikamenter hver eneste dag. Selvsagt er det greit å unngå å bli gravid, men jeg har ikke akkurat planer om noen seksuell aktivitet i nærmeste fremtid.

Jeg har lyst til å prøve, det skader jo ikke. Skriv gjerne til meg om du har erfaring med dette, eventuelt hvilke baksider du har opplevd ♥

 

Følg meg:

Instagram: auroragude

Snapchat: auroragude

Slik planlegger jeg en sunn uke!

Reklame | Famme.no

Jeg får mange spørsmål når det kommer til sunn livsstil. Jeg har gjort en helomvending en god stund nå, og derfor kommer det naturlig at folk lurer på “oppskriften”. Jeg kan starte med å si at det verken er noen magisk diett eller ekstreme ting som er gjort, men jeg har hatt et bestemt mål om å føle meg som den personen jeg er. Mye dårlig mat og lite mosjon gjør at vi blir slappere, både fysisk og psykisk. Mye av nøkkelen til lykke vil jeg påstå at ligger i livsstil, i alle fall for meg.

For å opprettholde sunne vaner er planlegging gull verdt, for da har man en struktur på hvordan ting skal se ut, og det er ikke like lett å hoppe av toget, for planen ligger jo foran deg! Hver mandag gjør jeg meg en del tanker om hvilke mål jeg skal ha for uken.

Scrunch Tights fra Famme.no, bruk “auroragude-20” for 20% avslag ♥

 

FYSISK AKTIVITET

Noe av det første jeg bestemmer meg for når uken starter er hva jeg skal legge inn av fysisk aktivitet. Når treningssentrene er åpne legger jeg inn dager jeg skal på senteret og trene styrke, og det er minst 3 ganger i løpet av en uke. I disse korona-tider er jeg ikke like trent, men har fortsatt et minimum på 10 000 skritt daglig, bare for å vite at jeg rører på kroppen. Jeg rir 2-3 ganger i uken også, som er et fint avbrekk fra joggeturer og hjemmetrening. For eksempel skal jeg ri 3 ganger denne uken, og derfor tenker jeg å legge inn et par turer på 5 kilometer, og helst et par styrketreninger hjemme.

Det er viktig å ha oversikt over hvilke dager alt skal gjøres for å ikke falle ut.

MÅLTIDER

Mat henger selvsagt sammen med trening, og jeg spiser mye proteiner, samtidig som jeg prøver å lage mat jeg oppriktig syner er godt. Mandag kan være en tung dag å dra i gang på, og derfor lager jeg en sunn og god rett som jeg kan glede meg til. I dag skal vi ha Club Sandwich med kyllingfilet, grovbrød, lett bacon og salat – altså noe jeg synes er godt.

Ellers pleier jeg skrive ned middager og eventuelt lunsj/frokost for hele uken, slik at jeg kan dra på butikken og kjøpe alt jeg trenger på en gang. Da sparer jeg penger, og jeg slipper å dra på butikken uten å vite alt jeg skal ha. Jeg spiser mye av det samme, men ofte spiser vi ting som taco (karbonadedeig eller kyllingkjøttdeig), kyllingfilet, pizza på libabrød og lignende. Noen dager er det så enkelt som at vi griller litt magrere pølser. Det handler om å finne lettere alternativer til mat som ellers er usunn for min del, for da er det i det minste godt selv om det er sunnere utgaver.

Til frokost og lunsj spiser jeg ting som speltlomper med kylling og salat, proteinpannekaker eller salater.

MOTIVASJON

Det er mange ting som kan motivere oss… Til å begynne med var jeg fokusert på å “ta meg selv tilbake”, da det både strammet mer i klærne, og fordi jeg ikke lenger kjente meg selv helt igjen. Jeg ville rett og slett føle meg bra både på utsiden og innsiden.

Nå som jeg har holdt på med en sunn livsstil en god stund ligger motivasjonen i at jeg føler meg så sinnsykt mye bedre ved å ha disse vanene. Jeg føler meg vel, og jeg merker veldig godt at jeg psykisk har det bedre. Det har vært ganske viktig for hodet å gjøre de grepene jeg har gjort.

Så dette handler om å finne DIN motivasjon. Hva er dine mål kortsiktig og langsiktig? Hvorfor er det viktig? Hva kan du leve med å spise som er sunt og godt, og hva slags trening liker du?

Også klær fra Famme.no, bruk “auroragude-20” for 20% avslag ♥

 

YOUTUBE: Aurora Gude

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

 

Ukens spørsmål: Diett, spiritualitet, mensen ++

Reklame | Affiliates

HVOR GAMLE ER HUNDENE DINE?

Holly er 10 år, Goose er 12 år, Diaz er 8 år og Toby er 3 år. Jeg fikk De to første da jeg var 16 og 18, så hundene er en veldig stor del av livet mitt. Jeg elsker dem virkelig over alt.

GÅR DU PÅ DIETT?

Ja, det gjør jeg. Man får ofte ikke synlige muskler av “vanlig” kosthold, men jeg spiser mye sunn og proteinrik mat, men koser meg samtidig. Det er viktig å finne en balanse for å ha nok energi og overskudd, men samtidig ikke spise så mye at det blir for mye.

HVA ER DIN FAVORITT HÅRKUR?

Nå om dagen bruker jeg denne. Den er helt super for slitt hår. Takket være den er håret på bedringens vei. Jeg hadde bleket så mye at håret røk helt på toppen, så nå bruker jeg den hårkuren hver eneste gang jeg vasker håret.

HVILKEN STØRRELSE HAR DU I KLÆR?

Det varierer mellom xs og s Jeg er bare 159 høy, så ting blir ofte for lange for meg, så jeg foretrekker xs om det passer. Som regel går jeg for bukser i s og topper i xs da jeg har litt hofter.

HAR DU BEGYNT Å RI?

Har ridd nesten hele livet, men har tatt det opp igjen senere. Nå rir jeg to ganger i uken på en koselig stall rett i nærheten. Ridning og hest gir meg veldig mye energi, og det tar fokuset unna om andre ting føles kjipt. En vakker dag skal jeg få meg egen hest igjen.

HVORDAN SI TIL MAMMA AT JEG HAR FÅTT MENSEN?

Det kan være vanskelig, men det beste er å bare si det rett ut: “Jeg har mensen”. En mor vil se på det som helt naturlig, og hjelpe deg om du har spørsmål eller trenger bind eller tamponger. For all del, ikke gå rundt uten å fortelle det. Livet blir enklere om du bare får sagt det rett ut.

NÅR FIKK DU MENSEN?

Jeg var 12 år, og det skjedde bare helt plutselig. Jeg husker jeg synes det var skikkelig ubehagelig, men alt ble bedre da mamma fant det ut, slik at jeg fikk alt jeg trengte. Jeg gikk lenge uten å si noe, og det angrer jeg enda på.

HVOR HØY ER DU?

Jeg er 159 høy.

SHAVER DU OFTE?

Jeg shaver når jeg ser det er behov for det. Så jeg har ingen faste dager, men gjør det så fort jeg føler for det. Jeg synes det er deilig å være fri for hår under armene, på bena og så videre… Det må gjerne gro på hodet.

ER DET SANT AT DU HAR OPERERT PUPPENE?

Jepp, det er helt sant. Dette gjorde jeg for cirka 7 år siden.

HVILKEN SESONG AV PARADISE HOTEL VAR DU MED PÅ?

Jeg var med i sesong 6 (2014) og vant. I tillegg var jeg så vidt innom i 2018 (sesong 10), men da kom jeg aldri inn på hotellet, hadde bare sjansen. Det ble en kort tur til Mexico, men jeg angrer ikke, for det var gøy å få se det nye hotellet og oppleve Mexico igjen.

HVOR KJØPER DU UNDERTØY?

Nesten alle trusene mine er fra Victorias secret, og de kjøper jeg i Oslo. Bh´er har jeg fra blant annet KappAhl, HM og diverse. Jeg liker best bh uten spiler, for da er de ikke like harde på. KappAhl har noen som er veldig behagelige.

HVOR HØY ER HAAKON?

Han er 190 høy, så en del høyere enn meg. Jeg liker egentlig at han er såpass høy, det gjør at jeg føler meg ekstra passet på når han er så stor.

KAN DU FORTELLE LITT OM DITT TIDLIGERE LIV?

Ut fra min samtale med klarsynt har jeg vært veldig velstående, vakker og antakelig adel eller kongelig i mine tidligere liv. Jeg fikk ting ganske “gratis”, og jeg måtte sjeldent jobbe for det. I dette livet skal jeg utforske dypere sider ved meg selv og hjelpe andre.

KAN DU FORTELLE MER OM DIN SPIRITUELLE SIDE?

Jeg har sakte men sikkert oppdaget at jeg har en veldig sterk intuisjon. Jeg vet hvem mine venner og fiender er i løpet av kort tid, og jeg vet hvem som har gode intensjoner og ikke veldig fort. Jeg kan være mer spirituell i noen perioder, og da ser jeg ofte energier i form av skygger, og jeg kan føle i et rom hva slags energi som fyller det. I noen tilfeller har jeg opplevd kontakt i drømmer med budskap.

HVORDAN TRENER DU NÅ SOM SENTRENE ER STENGT?

For å være ærlig har det gått litt opp og ned. Jeg trener styrkeøvelser innimellom, men ellers har jeg et fast krav om å ha gått 10 000 skritt hver dag, bare for å vite at jeg holder meg aktiv. Dermed går jeg eller jogger en ekstra tur når jeg ser det er nødvendig.

SKAL DU SPILLE INN NOE NYTT TV-PROGRAM SNART?

Ja! Det er ikke så lenge til jeg skal på innspilling, og jeg både gruer og gleder meg. Det er noe jeg ikke har gjort før, og jeg håper dere blir kjent med meg fra en annen side. Jeg kan ikke si hva dette er enda, men det er ikke sikkert ventetiden blir så lang.

HAR DU MANGE UVENNER?

Overhodet ikke. Jeg er kjempeglad i mennesker, og elsker å knytte nye relasjoner. Jeg har en ganske sterk personlighet, og det gjør at jeg ofte kan fremstå litt egen og spesiell, men mitt innerste ønske er alltid å være snill og vennlig. Om jeg derimot merker at noen ikke liker meg kan jeg bli litt kjip å være rundt. Jeg er ofte også slik at jeg blir mer glad i andre enn de er i meg, for jeg har mye kjærlighet i meg som jeg har behov for å få ut.

HVA SLAGS MAT HATER DU?

Det er ganske mye, for jeg er så kresen… Noe av det verste jeg vet er løk, leverpostei, sennep, fisk og dressing. Jeg har vært sånn så lenge jeg kan huske, og ber alltid om “uten” på restaurant. Litt flaut, men jeg har lært meg å leve med det.

HVA GJØR DEG LYKKELIG?

Å le mye og å utfordre meg selv. Jeg er minst lykkelig når jeg ikke er med folk som får meg til å le, og når jeg føler jeg går i sirkel og bare gjør det samme. Dette er en av grunnene til at jeg liker så godt tv. Der møter man veldig mange gøyale mennesker, og man blir kastet utenfor komfortsonen støtt og stadig.

DITT BESTE TIPS TIL UNGE I DAG?

Det er at du må være deg selv! Ikke kopiér alle rundt deg, følg ditt eget hjerte og den du er. Om DU synes noe er gøy eller kult – fortsett med det. Når du blir voksen vil det å tørre å gå utenfor saueflokken gjøre at du føler deg mye mer selvstendig og trygg, og det gir deg mot til å følge drømmene dine. Å være litt “rar” eller “annerledes” er en gave!

Lignende bukse HER

Min hudpleierutine! Rabattkode!

Reklame | cosmedbeautyshop.no

Mange av dere har vært veldig gode mot meg i det siste og sendt meldinger om at huden min gløder – og at jeg har en fin gnist og energi i det siste. Jeg vil si meg utrolig takknemlig for så fine meldinger! Jeg er absolutt over på en god sti igjen etter en litt tung vinter. Jeg har mye å se frem til, og jeg er mye mer kreativ og glad akkurat slik ting er nå. Jeg ser lyst på tiden fremover, og er mye takknemlig for ting i livet mitt.

På bildene under har jeg kun mineralpudder, litt blush og solpudder.

I forbindelse med at dere sier huden min gløder, skal jeg introdusere dere for hudpleien jeg har brukt i to måneder – som bokstavelig talt har reddet huden min. Jeg har en kombinert hud som både er tørr, men også som har vært plaget av kviser veldig lenge. Jeg følte virkelig jeg hadde prøvd alt, og det eneste som funket var å gå til behandlinger.

MEN NÅ… Jeg er direkte stolt over å få samarbeide med Cosmedbautyshop.no... Jeg har prøvd mye hudpleie, både bra og dårlig, men disse er de beste produktene jeg noen gang har prøvd. Etter å ha brukt disse har kvisene mine blitt borte, og jeg ser at arrene etter dem har begynt å bli svakere. Jeg føler meg mye finere uten sminke igjen, og gledes stadig over huden min. Dere kan bruke “Aurora20” for 20% avslag på alt hos Cosmed Beauty

Det fine hos Cosmed er at de har produkter til alle hudtyper. Det er lett å navigere seg frem etter det behovet man har. Jeg har alltid valgt produkter til akne og uren hud for å være sikker på at kvisene holder seg unna.

Dette er produktene jeg bruker:

 

DAG:

Eye Sorbet:

Dette er en krem til øyne for å fjerne poser, mørke sirkler og rynker. Den er proppet med fukt, og den sies å kunne redusere rynker med 38% prosent etter 2 uker. Altså er denne bra om du trenger fukt, men også om du har linjer du ønsker å få bukt med. Du finner øyekremen HER.

Ferulic Activator:

Dette er en form for serum som skal hjelpe med å fornye huden. Den både fukter og eksfolierer, og den føles veldig god på huden. Den anbefales å brukes med dagkremen i neste punkt for å beskytte mot UV-stråling. Du kan kjøpe den HER.

All Day Shield:

Denne kremen har spf50, så den er helt genial spesielt nå på våren og til sommeren. Den beskytter huden skikkelig, og den er veldig god og lett i konsistensen. Den fungerer også godt som primer før sminke. Dere finner den HER.

 

KVELD:

Samme øyekrem som til dag.

Retinator:

Denne er full av retinol – et stoff som er kjent for å redusere aldring, kjempe mot kviser (talgdannelse) og som i tillegg lysner ujevnheter, slik som arr og pigmentering. Dette er faktisk et mirakelprodukt. Jeg bruker det om kvelden fordi det er følsomt for sollys. Den skal få sitte 30 minutter på huden før krem. Du finner den HER.

Meso Repair Cream:

Denne kremen er beroligende og reparerende, og den oppleves ganske tjukk i konsistensen, og derfor synes jeg den er fin å bruke på kvelden. Den reduserer også rødhet, noe jeg hatt litt av den siste tiden. Du finner den HER.

 

Som sagt er disse produktene helt rå. Jeg skal bestille og prøve ut mer i april, og da tenker jeg se etter rens og ansiktsmaske, og kanskje en ny krem til kvelds jeg har hørt mye bra om. Husk å bruke “Aurora20” så dere får 20% rabatt! Dette er virkelig produkter av kvalitet, og huden deres kommer til å takke dere!

 

YOUTUBE: Aurora Gude

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

Et nytt prosjekt i leiligheten!

Hei, dere! I dag nøt jeg en deilig fredagslunsj: Entrecote i speltlompe med parmesan!

Èn ting er sikkert og visst, og det er at det blir mye hjemmetid nå som andre ting ikke er tilgjengelig. Derfor er det fort gjort å begynne å se seg rundt i leiligheten etter ting å gjøre. Jeg har en liten stund snakket mye om at vi skulle ha tatt ned noen vegger i gangen for å få en stor og åpen gang, for nå er den ganske trang. Dere som kjenner meg vet at jeg ikke alltid lar ting vente. Jeg har en fantastisk gjennomførelseskraft – som setter meg i sving før man rekker å blunke. I dag var en ellers sur dag, og derfor så jeg etter et prosjekt å sette hodet i sving på. Jeg gjorde litt rask research om å rive vegger, og litt nervøs satt jeg i gang. En kjempesnill nabo lånte meg litt dekkpresenning så jeg ikke skulle grise så fælt.

HER SER DERE FØR:

Bak den bredeste veggen skjuler det seg en slags garderobeløsnning. Altså går man inn i et lite rom for så å komme til en skyvedørsgarderobe. Jeg synes det er fullstendig poengløst, for man har jo skyvedører for å skjule klærne og ha en fin fremside. Derfor er det jo teit å ha en egen dør inn til et minirom. Derfor må både veggen med dør i og den lange fjernes for å få en stor og åpen gang.

Som dere ser er ikke alt gjort ferdig i dag, men fy søren vi rakk mye! Haakon hjalp meg da han kom hjem fra jobb, og han var som en superhelt: Slang seg på veggen, haha. I morgen skal jeg prøve å rekke å få revet resten av den andre også, og få tatt søppelet på dyngen. Stenderne må også bort.

Å åpne disse veggene vil åpne mulighetene for å både ha en mer effektiv garderobe, men også gi en åpen følelse når man kommer inn i leiligheten. Fingrene mine er ganske såre, og jeg har fått lært meg nok en ny ting i livet. De proffe bruker jo diverse sager, men jeg hadde bare hammer og brekkjern tilgjengelig, så da ble det slik.

Ha en fin fredag ♥

YOUTUBE: Aurora Gude

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

Dette gjør jeg for å holde meg i form hjemme!

Reklame | Affiliates

Oh, yes. Jeg kom til det punktet der jeg ikke føler jeg har noe valg….

Det er nemlig slik at jeg det siste året har trent veldig mye. Jeg bodde et sted tidligere der treningssenteret kun stengte et par uker, og jeg kunne trene jevnlig, som regel annnehver dag. Og skal jeg fortelle dere en hemmelighet? Når man trener mye og jevnlig blir man faktisk avhengig – og det er premien av kontinuitet, for da er det en del av livsstilen din, og ikke bare noe du tvinger deg selv til å gjøre. Resultatene er også gøy å få, og man blir hektet.

her om dagen innså jeg det… Om jeg ikke skal bli en lat sofagris må jeg tvinge meg selv inn i et nytt system før det er for sent. Jeg må begynne med hjemmetrening, og jeg må opprettholde det sunne kostholdet – for om ikke vil det å starte med trening på senter igjen en dag bli helt grusomt.

Så hva gjør jeg for å holde meg sunn og i form i disse dager?

♥ UTSTYR! Jeg har ikke giddet å bruke masse penger, men noe. Derfor har jeg skaffet meg blant annet en treningsmatte (her), bootybands (her), motstandsbånd (her), og de faste pillene for å øke forbrenning (her). Jeg bruker de pillene fordi de har koffein og tar søtsuget mitt, ikke fordi jeg tror de bidrar til noe annet.

♥ MAT! Her er det viktig å handle inn sjeldent, men mye. Som tidligere nevnt elsker jeg proteinpannekaker, og disse er min favoritt. Ellers kjøper jeg mye kyllingprodukter og salat, men jeg er også en fast kunde på speltlomper, libabrød, og gele uten sukker. Det gjelder å finne “hacks”. Lettprodukter  bidrar i lengden til å ikke gi deg like mye fett og sukker, og du lærer deg også at smaken ikke mååå være sånn som i de mest usunne tingene. Grov pasta er også en lur erstatning om du er glad i karbohydratrik mat.

♥ TRENINGSKLÆR! Uten komfortable klær blir jeg crazy. På bildene har jeg scrunch tights fra Famme (Her), og ocean long crop top (her). Husk å bruke “auroragude-20”, så får du 20% avslag på alt de har. Denne koden gjelder også på salg!!

♥ TENK FREMOVER! Det er lett å gi litt opp og tenke at det bare er å vente til verden er normal før du gidder å gjøre en innsats. Jeg var nesten der i hodet selv, men så innså jeg at jeg egentlig har det så bra om dagen, og om jeg i tillegg holder meg sunn og sprek vil jeg føle meg så bra som mulig i denne rare tiden. Psyken får kjørt seg i disse dager, og da er trening en effektiv medisin.

♥ VÆR STOLT AV DEG SELV! For dette klarer du jo…. Du fortjener å ha det bra, og ved å være sunn er du også god mot deg selv. Om veien føles lang kan jeg si så mye som at den egentlig ikke er det. Det krever bare et par uker å komme inn i en sunnere livsstil. Å holde det gående krever vel et par måneder – og så gjelder det å fortsette. Det finnes mange unnskyldninger for å la være, og mange vil tenke det holder å gå en tur. For all del, å gå tur kan være superbra, men det tar kortere tid å sette av 40 minutter hjemme enn å gå 10 kilometer ute. Du kan også bytte på annenhver dag, så blir det mer variert.

Jeg har altså innsett at jeg bare må lage meg litt nye vaner og holde tankene positive. Å være sunn er som tidligere nevnt godt for både hode og kropp, og vi gjør oss selv en bjørnetjeneste ved å gi opp helt. Nå kommer snart sommeren, og det er deilig å kjenne at kroppen spiller på lag, og at du er opplagt og klar for moro! 

 

YOUTUBE: Aurora Gude

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

På samme tid i fjor…

Reklame | Affiliates

Dette er et innlegg som minner oss om året som har vært, og hva vi har vært igjennom.

Vi er altså gått over et år med opp- og nedturer som jeg tviler på at noen kunne forutse. På et eller annet lite sted i Kina startet hele greia, og jeg tror mildt sagt at om det fantes en skyldig i pandemien, så ville personen hatt mange fiender. Vi har fått en både mental og fysisk utfordring som vi ikke får gjort noe med, annet enn å rette oss etter myndighetene.

Personlig har jeg merket at min mer innadvendte side kommer frem, og at psyken straks får et knekk når jeg ikke kan opprettholde sunne vaner slik som å gå på treningssenter, være med venner i større grad, reise og alt annet vi alle savner. For et år siden tror jeg ikke at jeg innså helt alvoret, og bare tenkte det sikkert ikke varer så lenge…

La oss starte med begynnelsen av mars i fjor….

På bildene under hadde jeg nettopp kommet hjem fra Tenerife. Vi hadde spilt inn Charterfeber, og jeg var klar for å fortsette der jeg slapp før turen: Trening, blogg, sosiale begivenheter som ventet… Lite ante jeg om at hele landet snart skulle stenge.

Jeg var sunn på denne tiden også, og elsket å lage bananpannekaker med syltetøy og kesam. En rett jeg bør minne meg selv igjen på at finnes, for det smaker helt nydelig til frokost.

Camp Kulinaris rullet og gikk på TV3, som førte til mye rundt dette, både i media og på mine kanaler. Jeg blogget ofte om ulike hendelser i episodene for å fortelle publikum om hele sannheten da ting skjedde. Litt artig, for det går jo på tv nå også, så det blir en slags reprise av mars i fjort.

Verden var tilsynelatende normal. Denne kjolen er så sykt fin, og jeg gledet meg til å bruke den ved neste anledning. Den er riktignok gitt bort nå fordi den ble for stor for meg, da jeg bare er 159, og denne kjolen ble som et telt (men allikevel fin).

PANG! Det måtte jo smelle… Hele Norge stengte ned, og jeg husker denne turen som om det var i går. Haakon var plutselig hjemme og permittert, og det eneste man kunne finne på var å komme seg ut i skogen… Jeg oppdaget sinnsykt mange nye turstier der jeg bodde før, og hundene nøt det fine været.

Noe av det eneste som var åpent (som er stengt nå…….) var butikker slik som Fargerike. Vi tok derfor en kraftig jobb med å male mange rom i huset som trengte en oppgradering. Vi malte to soverom, hele gangen, kjøkkenfrontene, kjøkkenveggene… MYE! Og det ble heldigvis en god oppgradering.

Det eneste litt uten om maling og turer som skjedde i mars i fjor var Mobilsnokshow sammen med Abu og Sofie. Det var første gang jeg kjente sykt på å ikke få klemme noen, og det var bare så vidt det gikk å gjennomføre.

Ikke glem 12.mars (dagen alt stengte). Da hadde jeg vippetime i Oslo, og jeg innså fort at jeg ikke kom til å ha så mye glede av lange fine vipper da jeg uansett ikke skulle noe i tiden fremover… Det hele endte med at vippene bare datt av med tiden, og jeg fikk ikke påfyll fordi salongen var stengt.

Det ble MANGE turer…..

Jeg blogget mye om produkter. Slik som hårkuren på bildet under. Den er faktisk sykt bra og tar rotta på gulskjær i blondt hår uten om å gi lilla eller blått skjær i håret. Du kjøper den HER.

Og det ble enda mer blogging om produkter… Settet under er dritbra for å få mer glød i huden og lysne arr og andre pigmenteringer. Øyekremen som følger med er helt syk mot mørke ringer under øynene. Kjøpes HER.

Så hva var egentlig mars i fjor? Turer og hjemmetid. Det kan se ut som vi får en liten reprise nå.

 

YOUTUBE: Aurora Gude

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude