Slik spiser jeg!

Hvor skal jeg begynne?

Mat… Mat er en vanskelig greie for noen av oss, og for enkelte er det også usunt å generelt snakke om mat fordi man har et anstrengt forhold til det. Jeg selv har ikke tidligere hatt et så bra forhold til mat som det jeg har nå, og jeg tror mye handler om å bli voksen og bare forstå helt enkle og grunnleggende ting. Det må ikke alltid være så vanskelig, og det er viktig at du kjenner at du behandler kroppen BRA.

Før jeg skriver mer vil jeg bare si at jeg ikke er kostholdsekspert, men jeg skriver ut fra mine erfaringer og min kropp. Jeg mener selv at det jeg gjør er både forsvarlig og helsefrembringende, og at det faktisk kan hjelpe om man til vanlig har utfordringer med kropp, mat og helse.

Først og fremst er det viktig at vi ser på mat som en nødvendighet. Mat er kroppens drivstoff, men vi må huske å fylle riktig! Så klart du legger på deg om du spiser gal mat, for mye eller ødelegger rytmen til kroppen din. Om du vil føle deg sunn, oppnå resultater og ha kontroll på alt sammen, så må du putte ting i system og prøve å forstå hvorfor vi putter i oss det vi gjør. For eksempel kan du fint spise mindre og miste vekt, men om du ønsker å opprettholde musklene som gjør at kroppen ser mer definert ut, så må du passe på å få i deg nok næring, spesielt proteiner.

Noen sulter seg selv, og resultatet er at musklene forsvinner, og vekten man mister kommer fort tilbake fordi kroppens forbrenning blir lavere da musklene vanligvis bidrar til å holde den høy. Høy forbrenning gjør at du vil kunne miste vekt, men du trenger også riktig næring! Tenk sunnhet.

Den enkleste måten å få kontroll på alt på er jo å regulere hva du putter inn. For å få kontroll på dette kan du for eksempel laste ned appen “Lifesum”. Der kan du legge inn alt du spiser, og samtidig få et sunt tall på hva som er riktig for deg å få i deg i løpet av en dag. Appen vil også gi deg et happy ansikt om du spiser balansert – altså at du både får i deg fett, karbohydrater og proteiner, men ikke for mye eller for lite.

Så hva spiser jeg?`

Dere som følger meg på snap og insta vet jo at jeg lager en del salat, ting som speltlompepizza og diverse. Min favorittrett om dagen er enkel kyllingsalat. Der har jeg stekt kyllingfilet, én skive kyllingbacon, salat, paprika, agurk, bittegrann aioli og litt parmesan. Det er kjempegodt.

Kylling har mye protein, det samme har fisk, kalkun, egg, cottagecheese og mer. Det gjelder å alltid ha protein i måltidet om du skal trene, for det hjelper kroppen med å opprettholde muskelmassen – altså resultatene du jobber for i styrketrening. Protein er kjempeviktig når du trener!

Husk også at grønnsaker kan spises sykt mye av, og de kan gjøre deg mer mett om du er fysen. Spis en stoooor porsjon salat til kylling, fisk eller egg, og du blir mye mettere. I tillegg får kroppen mye bra gjennom grønnsaker. Skal du ha brød, pasta eller lignende bør du ALLTID velge det med høyest grovhet, og styre unna vanlig hvitt mel. Fullkornsprodukter både gir deg næring, holder deg mer mett og gir energi utover dagen. Vanlig hvetemel gir ingenting annet enn at du ikke er sulten…

Jeg kommer til å legge ut mer oppskrifter fremover for dere som er interessert. I mellomtiden kan dere sjekke ut det jeg allerede har lagt ut HER.

Altså… For at dere skjønner meg riktig. Jeg spiser mye protein, spesielt kylling, grønnsaker og litt grove kornprodukter i blant. Ellers holder jeg rett og slett styr på å ikke få i meg for mye kalorier. Dette styrer jeg med hjelp fra appen Lifesum. Da lærer jeg meg de sunne vanene jeg trenger, og appen varsler om jeg ikke spiser balansert.

Skriv til meg om du lurer på noe ♥

Følg meg:

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

YOUTUBE: Aurora Gude

 

Trening, kosthold og mindre pupper!

Da var vi her! Jeg tok en runde på Snapchat der jeg ba de som er interessert i å høre mer om trening og kosthold om å skrive til meg. Det var mye respons og mange som vil ha mer av nettopp dette temaet, og derfor skal jeg selvfølgelig skrive om det.

Selv om det kanskje ikke ser sånn ut, så kan jeg starte med at kroppen min har forandret en del siden juni. Nei, den ser nogenlunde lik ut, og det er ikke noen ekstreme endringer, men du vet når du ser deg i speilet og selv kan se at du er på riktig vei? Det er hva jeg snakker om. Jeg har trent aktivt siden juni – da treningssentrene åpnet igjen etter corona. Da bestemte jeg meg for å ta skikkelig tak i ting, for jeg likte ikke corona-Aurora, for hun spiste litt dårlig, likte ikke sitt eget utseende, og i tillegg begynte klærne å stramme der de ikke hadde pleid. Jeg fikk en slags oppvekker av ferie-følelsen som corona medbrakte.

Siden den tid har jeg “kommet i gang”. Treningen går bra, og jeg føler meg ti ganger bedre allerede. For noen uker siden fant jeg ut at jeg fortsatt hadde mye å gå på…. Noen klær var enda trange og jeg begynte å mislike meg selv enda mer enn før – til tross for treningen… Hva gjorde jeg feil?

Feilen jeg gjorde var å ikke forstå helt hvor mye jeg puttet i munnen. Selv om jeg hadde sunn mat som utgangspunkt, kunne jeg fort unne meg litt for mye ekstra de dagene jeg trente, og i tillegg var kjæresten min ikke med på å være litt sunnere. Så hva gjorde jeg? Jeg lagde meg til slutt en diett. En diett jeg tenkte at jeg skal kunne gå på uten å bli syk… den skulle fortsatt holde meg sterk, gi energi til det jeg måtte trenge, men jeg skulle også kunne kjenne at jeg sloss for noe.

Nå er det gått noen uker, og allerede er puppene mine mindre – for første gang på lenge. Så klart får jeg ikke krympet silikonen, men fettlagrene på kroppen har faktisk blitt mindre, og jeg føler meg mye sterkere. Musklene blir sakte men sikkert mer synlige, og de klærne som strammet er ikke lenger et problem.

Jeg har nesten skammet meg litt over å “slanke meg”, fordi at vi som tilsynelatende er innenfor normalen har liksom ikke lov, for da blir vi dårlige forbilder, overdriver eller “trenger det ikke” i andres øyne. Jeg har vært redd for å få høre at alle mine unge følgere ikke skal måtte utsettes for ting som dette, men vet dere hva? Alt jeg gjør er å prøve å hjelpe de som ønsker en sunn vei til å få det bedre med seg selv. Det skal være lov å dele erfaringene man har, og det skal da ikke være sånn at ordet “diett” gjør at alt jeg skriver er slemt/ondt eller ikke gjennomtenkt? Tro meg, jeg har tenkt gjennom dette.

Jeg håper at innleggene om trening og kosthold kan hjelpe de som har følt det som meg: Altså at det er en jungel der man ikke vet hva man skal gjøre. Hva kan man spise/ikke spise, hva skal man trene og hvor ofte? Jeg er ingen fasit, men jeg mener å ha funnet en vei som kan fungere for de fleste, og jeg vil strekke ut en hånd til de som bare vil føle seg litt bedre med seg selv, kjenne mestring og kanskje ha et mål å jobbe mot. ♥

Det er bare å spørre i kommentarfelt her eller på SoMe, alt skal besvares ♥

 

Følg meg:

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

YOUTUBE: Aurora Gude

Dagens middag – Lett og sunn pizza

Denne middagen får jeg ofte spørsmål om oppskrift til. Den er lett å lage, smaker godt og kan tilpasses den som skal spise veldig lett.

«Speltlompepizza», dette trenger du:

2 stk Aulie speltlomper

40 g Lettost, for eksempel Apertina light

To spiseskjeer Peppes Pizzasaus

Oregano

Peppes pepperoni eller annet kjøtt du liker

Salat


Det er bare å lage den som en vanlig pizza. Start med å smøre på saus på lompene, topp med ost og ønsket kjøtt og avslutt med litt oregano. Denne retten inneholder ca 270 kalorier, så det er greit å spise litt salat ved siden av om du vil bli mett. Eventuelt lag et par lomper til om du er mann.

Nyt maten ♥

4 TING Å GJØRE NÅR DU ER ALENE

Reklame | Affiliates

Er det noe som jeg har skjønt at jeg har blitt dårlig på etter å ha være lenge i et forhold, så er det å være alene. Haakon er sjeldent bortreist, og derfor blir jeg litt handikappet med en gang han drar noe sted. Denne gangen prøvde jeg å lage en handlingsplan så jeg ikke skulle bli sittende og kjede meg for mye. Det er jo ikke sånn at Haakon og jeg farter rundt hele tiden, vi gjør jo stort sett kjedelige ting mot kvelden, med mindre det er helg. Derfor tenkte jeg å gjøre alt jeg “glemmer” når Haakon er hjemme.

Disse tingene kan man fylle tomrommet med:

TRENE.

Om kjæresten din ikke er treningsnarkoman kan du selv prøve å komme i gang eller opprettholde når han er bortreist. Er du singel kan du jo gjøre det når som helst… Jeg har stort fokus på helse når Haakon er borte, for han er ikke like gira som meg på å spise masse salat, proteiner og trene mye. Jeg er derimot hektet, og det er digg å ikke måtte bruke tid på å overtale Haakon til å ha noe sunt til middag. Kanskje du trenger nye treningsklær også? Jeg driver og sikler på Aim´n sitt sommersalg her. De har så mye fint, og til og med rosa som jeg er fan av!

PRØVE NY MAT.

Siden Camp Kulinaris har jeg blit tøffere med mat. Samtidig har jeg bestemt meg for å være rågod med kosthold denne uken, så jeg kan ikke lage meg veldig fet eller karborik mat. Derimot tenkte jeg ha en kjøttfri middag, og prøvde meg på Incredible burger. Den finnes i de fleste frysedisker. Den er fullt spiselig, men jeg må si den er best å grille og ikke steke. Hvorfor ikke prøve deg på noe nytt når du er alene? Om du bor alene kan mat også bli en hobby som du blir god på med tiden!

TA VARE PÅ DEG SELV.

Om du mangler hudpleie har Farmasiet masse bra tilbud her. Personlig liker jeg Ole Henriksen veldig godt. De har ansiktsmaske for ekstra glød her. Ellers kan du lese mer om min favoritthårkur her, eller Filorga sin Oxygen peel her. Alle disse produktene er råbra etter min mening. Ting går fort i hverdagen, og noen ganger glemmer vi å ta ekstra vare på oss selv. Å ha litt hjemmespa er veldig deilig å ta seg tid til, og ikke minst vil hud og hår takke deg.

RYDD OPP HJEMME.

Det er mye rot hjemme hos meg om jeg leter… Alt er tilsynelatende ryddig, men med en gang jeg åpner en skuff eller et skap ser jeg rot. På bildet over ser dere litt sminkekoster og alle hårstrikkene mine. Er det ikke fint med en gang noe er ryddig? Jeg føler at man ofte utsetter rydding, men når du kjeder deg og er alene kan et glass vin, favorittmusikken din og litt drivkraft utrette mirakler i roteskuffen eller klesskapet!

 

Disse tipsene er mest tilpasset at man har fri fra jobb. Ofte går jo dagene fort når man er på jobb. Om du er som meg kan du fort kjede deg på kvelden, og da er det gull med litt idéer til aktivitet! Håper noen av disse tipsene taes imot ♥

 

Følg meg:

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

YOUTUBE: Aurora Gude

5 tips for bedre helse!

Reklame | Affiliatelinker

Bytt ut hvitt brød, pasta og ris med grovt. Spiser du vanlig pasta, ris eller brød? Da kan det hjelpe veldig mye på energi og helse om du bytter til produkter med fullkorn. På brød kan du sjekke grovhetsskalaen, og jeg prøver å kjøpe brød som har over 70% grovhet. All pasta fåes i fullkorn, også lasagne. Ris får du også i brun, og den er som regel fullkornet. Fullkorn vil gjøre at du får mer energi og er mettere lengre. Du kan også få tak i hamburger – og pølsebrød i grovere korn.

♥ Sørg for å få i deg vitaminer. Jeg skjønner godt at det kan være vanskelig å spise hundre prosent korrekt hele tiden, så derfor er jeg selv påpasselig med kosttilskudd. Du får et bra et her,, eventuelt er jo vitaminbjørner godt for både store og små! Man får gjerne vitaminer gjennom grønnsaker og frukt, men om du ikke vil følge like mye med kan du i det minste ta tilskudd. Husk at man er mindre syk om man har alt man skal.

♥ Jeg vet ikke hvor mange ganger jeg skal få sagt det, men trening er alfa og omega. Trening er den beste medisinen både fysisk og psykisk etter min mening. Jeg trener minimum 3 ganger i uken – da trener jeg styrke og hele kroppen. Ellers går jeg tur hver dag, gjør 15 minutter yoga når jeg står opp og passer på å ikke bli for passiv. I tillegg til at helsen har det topp, vil du jo fort føle det bedre med deg selv og eget selvbilde når du omsider ser resultater av trening. Om du trenger nytt treningstøy har de mye fint på salg her.

Sov godt! Søvn er virkelig et must om du skal føle deg bra. Personlig har jeg faktisk for det meste muligheten til å sove til jeg våkner. Jeg legger meg som regel innen 12, og er våken rundt 09.00. Altså sover jeg cirka 8-9 timer, og kroppen min elsker det. Jeg er ingen zombie når jeg står opp, men er klar til å gjøre litt yoga, spise frokost og planlegge dagen.

♥ Til sist: Prøv å gjøre noe du virkelig digger eller elsker å gjøre. Om vi stresser for mye eller bare tvinger oss gjennom noe negativt vil vi fort føle oss utslitt, kunne få hodepine, migrene eller andre fysiske symptomer. Folk som ikke trives ender av og til som sykemeldte, og hvem vil vel det? Sørg for å ha noe i livet ditt som muntrer deg opp daglig. Jeg har hundene, og i perioder har jeg hatt hest. Ellers jobber jeg ofte med ting jeg elsker.

Ta et steg for helsen din i dag!

Følg meg:

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

YOUTUBE: Aurora Gude

Hvordan finne “seg selv”

Innlegg forespurt av en leser ♥

Finne seg selv?

Jeg tror at jeg hele livet har tenkt at det er viktig å finne seg selv. Det har allikevel tatt lang tid før jeg har skjønt med på konseptet, og det kan være vanskelig å finne seg selv om man ikke vet hvor man skal lete. For å forklare begrepet mener jeg at å finne seg selv betyr at du finner ut hvor du hører til, hva du skal drive med, hvor du er lykkelig og hvem du er som person. Så hvor finner du dette?

Først og fremst har jeg troen på kontraster i livet, og at disse hjelper oss til å vite hvor vi vil. Misforstå meg rett, det er ingen fordel å ha opplevd et traume, men samtidig åpner det øynene for at livet er kortere enn man tror, og at forskjellen mellom himmel og helvete er enorm, og at det er himmelen man vil være i (metafor). De vonde tingene vi opplever hjelper oss gjerne å se hva som gjør oss glade, og hva vi trenger i livet. For eksempel føler vi ofte at vi savner noe når det ikke er der – og kanskje tar det for gitt når det er som vanlig. Dette kan gjelde både forhold, aktiviteter, plasser eller andre ting. “Only miss the sun when it starts to snow”.

En annen ting vi trenger for å få mer i innsyn i vårt eget følelsesliv er utfordringer. Å utvikle seg som menneske er ofte dit vi må prøve å gå for å finne lykken. Det er derfor filosofer har lett etter noe helt og fullkomment og forsøkt å komme frem til hva som er det perfekte. Det er nemlig slik at vi mennesker blir lykkeligere av å oppleve mestring eller lære nye ting. Mennesker er vanedyr, og vi skaper ubevisst begrensninger hos oss selv ved å følge samme spor for lenge – da blir vi litt robotaktige, og det kan gå så langt som at vi skaper oss underbevisste frykter for enkelte ting, isteden for å være nysgjerrige og åpne. Derfor mener jeg at vi er nødt til å alltid prøve å gå ut av komfortsonen vår, for å ikke havne i en evig sirkel. Når du utfordrer deg selv vil du etter hvert oppleve nyanser, mestring og følelsen av å være fri – og du vil til og med kunne oppleve å se en ny retning du kunne tenke deg å gå i – altså begynne å finne deg selv. Utfordringer må ikke være å hoppe i fallskjerm eller bli testet i kunnskap. Det kan være å gå ut av et forhold selv om du er redd, reise til et land langt borte, begynne en ny utdanning, en ny idrett, møte mennesker som er annerledes, gjøre noe du vanligvis ikke ville gjort eller bare så enkelt som å si ja når du egentlig vil si nei. Komfortsonen må brytes om vi skal utvikle oss, og det bør være noe ubehagelig, for da vet vi at vi trosser fryktene våre.

Vi må heller ikke glemme hjertet vårt. Når kjenner du virkelig lykke eller flow? (Flow betegner en tilstand der man blir så oppslukt av en aktivitet at man glemmer tid og sted kilde). Har du en drøm? Da jeg var liten var drømmen min faktisk å være på tv, enten som skuespiller, komiker eller noe innenfor underholdning. Hadde jeg ikke latt drømmen få plass, hadde jeg ikke drevet med de tingene jeg gjør i dag. Du må tørre å gjøre noe annet enn hva mange ser som fasiten. Ofte får vi råd som kun er ment for å gjøre oss trygge, men ikke lykkelige. Hvor vil hjertet ditt? For eksempel er jeg i flow og lykke når jeg rir på hest. Det er et element der jeg kjenner i hele hjertet at jeg hører til. Hvor er ditt sted? For å oppleve lykke må vi gjøre annet enn å gå i de evige sirklene. Det kan være at man får lykke gjennom idrett, aktivitet eller å kjenne på følelsen av å tale foran noen, skrive poesi eller gå en tur i skogen. Finn ut hvor hjertet ditt snakker til deg! Ikke vær redd for å kjenne etter og erkjenne at du hører til der hjertet vil. Hva er vel et liv levd uten å ha prøvd å gå den veien du drømte om?

Jeg mener helt og holdent at du må bruke disse tre virkemidlene om du skal finne deg selv: Kontraster, utfordringer og hjertefølelse. Ved å vite hva som er vondt, men også hva som er gått, å tørre å ikke følge strømmen, gå utenfor komfortsonen og ved å kjenne skikkelig etter. Den eneste som kan finne deg er nettopp deg – fordi intuisjonen og hjertet er guiden din. Vi har mange i livet som ønsker diverse veier for oss, men hvilken taler egentlig sant? En forelder vil ønske at du er trygg og ikke havner i trøbbel. En venn vil kanskje det samme, men er mer åpen for å gi råd på veien heller enn å bestemme? Noen vil faktisk ikke at du skal skille deg ut, fordi janteloven sitter hardt i oss. La deg selv ha den avgjørende stemmen i ditt liv, og husk at å finne seg selv er en reise, og det kan hende du må bruke litt tid. Når du mister deg selv, altså opplever å ikke kjenne deg igjen der du er, at du ikke har det bra – kom deg ut og videre.

Håper dette innlegget kan hjelpe til de som kanskje skal ta ulike veivalg eller føler de har gått seg vill! Personlig utvikling er et av mine favorittområder å snakke om og fundere rundt. Vi lever bare én gang, så gjør det beste ut av deg og ditt liv! ♥

Legger ved bildet av en av de vennene jeg har som er flinkest til å lede meg i retninger der jeg vil. Uten han her ville jeg nok gått meg mye mer vill enn nødvendig. Noen ganger lurer jeg på om noen personer er kommet inn i livet nettopp for å hjelpe oss og lede oss i riktig retning – og at de kommer på et helt perfekt tidspunkt.

 

Følg meg:

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

YOUTUBE: Aurora Gude

Skjønnhetsprodukt: Silkemykt hår!

Reklame | Lyko

Jeg har slitt hår om dagen, og derfor er jeg sykt avhengig av å bruke produkter med mye fukt. Jeg bruker sjeldent vanlig balsam, men kurer isteden håret med fuktighetsrike produkter hver gang det vaskes. I tillegg forsøker jeg å unngå å bruke rettetang med mindre jeg skal noe spesielt. Det begynner å bli håp – altså er håret mitt på et bedre sted igjen. Jeg så på noen bilder nå nettopp, og jeg ender nok med å helbleke igjen i løpet av sommeren, hehe. Jeg eeeelsker å ha helt lyst hår, og føler det er det som passer meg best, selv om andre synes jeg kler baylage godt. Mulig at jeg bare beholder veeeeldig lite i bunnen, bare for å spare håret litt.

Så hva gjør man? Jeg er helt avnhengig av hårkur, og derfor kan det fort bli dyrt om jeg velger blant de dyreste. For å holde fargen fin og kald anbefaler jeg denne kuren, men til mer vanlig bruk over tid tenkte jeg tipse om en rimeligere med mye fukt. Jeg vil nemlig at dere skal vurdere å prøve denne, som er hakket rimeligere, og som gjør en sabla god jobb for slitt hår. Jeg har ofte brukt balsam og sjampo i samme serie, og dette er produkter som har en lav pris, men har salongkvalitet. Jeg husker enda dagen frisøren min introduserte meg for denne serien.

Husk at håret har ulikt behov. Har du helbleket eller farger mye lyst, så er fuktighet ofte det du trenger. Om håret ditt er skikkelig stretchy og gummiaktig trenger du proteiner isteden. Alt må tilpasses der håret ditt er. Jeg får fort tørt hår som ryker, og dermed er fuktighet nøkkelen. En god hårolje er også alfa og omega for min del, så jeg kan anbefale denne.

Bildene er fra Tenerife fra vi spilte inn Charterfeber♥ 

Følg meg:

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

YOUTUBE: Aurora Gude

Innkjøp av mat for uken!

Reklame | aimn

Jeg er jo opptatt av å komme litt i form igjen, for corona tok knekken på både viljestyrken og treningsgleden min. Om du vil ha nye treningsklær for å komme i gang igjen, anbefaler jeg å ta en titt på salget hos Aim´n her. Det hjelper veldig på motivasjonen å bestille seg noe nytt og kult!

Jeg ønsker riktignok også å gjøre noe med livsstilen, og ikke bare gjøre ting midlertidig. I denne forbindelse tenkte jeg å dele med dere hvilke ting som er kjøpt inn for denne uken. Fokuset er å få i seg mat med litt mindre karbohydrater, fett, og helst litt ekstra proteiner. Til frokost spiser jeg som regel egg, smoothie eller lompetoast med kylling, litt etter hva jeg har lyst på. I dag ble det handlet inn i all hovedsak til middager, så dere kan jo se litt på utvalget under.

Noen av middagene som skal lages:

♥ Kyllingburger med kyllingbacon og grillet hjertesalat

♥ Kyllingtaco

♥ Pizza på speltlomper

♥ Grillpølser av kylling og kalkun i speltlompe

♥ Squashpasta med mager pølse, tomatsaus og ost

Høres ikke dette digg ut? Fellesnevneren er vel at jeg for det meste ikke har med mye hvete eller rødt kjøtt. Jeg har selvsagt ingen fasit på hva som er sunn mat, men for meg og mitt aktivitetsnivå, alder og helse, er dette mat som min kropp får mye energi av, og som gjør at jeg ikke legger på meg mye eller føler meg oppblåst. Jeg har til gode å putte inn enda mer grønnsaker, men det er noe som vi har i kjøleskapet fra før også – så ikke ta bildet dønn bokstavelig.

Prislappen?

Vi har handlet på Meny. Jeg liker godt å handle der fordi utvalget er så bra. Vi kjøpte roastbeef på tilbud, og i tillegg har de egne produkter av høy kvalitet, enten om det er Jakobs Utvalgte eller Meny. mange mener prisen fort kan bli høy, noe som sikkert stemmer. Totalt havnet alt dere ser på bildet på rundt 700 kroner. Jeg kunne spart på å velge First Price på mye, men jeg ville heller gå for sunne og gode produkter enn pris denne gangen, men det kunne vært gøy å sammenligne!

Kroppen vår skal være med oss lenge, og den trenger å fungere for at vi skal ha det bra. Det beste er også å kjenne på sin egen kropp hvordan den reagerer. Blir du slapp eller oppblåst av noe, så ville jeg råde deg til å finne noe annet å spise. Det beste er å heller få energi av maten enn å bli slapp og liggende på sofaen. Når jeg selv spiser mye proteiner, frukt og grønt, merker jeg at kroppen heller gir energi etter et måltid enn motsatt.

Jeg håper noe av dette kan være av inspirasjon til å enten prøve noe nytt, endre på noe eller få nye innspill! Jeg tenkte fortsette litt å gi dere mer innsyn i hverdagen min fremover ♥. Det er mye på gang, og jeg er endelig tilbake her på bloggen etter en herlig ferie.

♥♥♥♥♥

 

Følg meg:

INSTAGRAM: auroragude

SNAPCHAT: auroragude

TIKTOK: auroragude

YOUTUBE: Aurora Gude

Kjolen alle vil ha!

Reklame | Bubbleroom

Jeg har snart vært uten bloggen i en uke, men i dag begynte jeg å savne den – noe jeg ser som et godt tegn. Jeg har vært litt tom for inpirasjon i det siste, og derav ferien. Uansett har jeg nå besluttet at jeg skal rolig komme tilbake, men uten å ha særlig press på når og hva som skal leveres. Jeg skal blogge når jeg vil, og derfor skal innleggene være genuine. Sakte men sikkert blir det tilbake til normalen.

Grønt er skjønt, ikke sant?

I dag er det Haakon sin bursdag, og derfor en helt spesiell dag. I og med at han var ute i går, så hadde vi ikke planlagt så mye for i dag. Jeg stod opp og lagde frokost, og sørget for å gi ham en ok start på dagen. I gave fikk han et reversibelt belte fra Burberry i det typiske mønsteret, men med den andre siden sort. Han virket fornøyd, så jeg håper det er en gave som kommer til nytte, og som han kan ha en stund. Senere skal vi ut og spise, og da måtte jeg finne et antrekk. Det var ikke så lett, for jeg har så mye klær. Jeg bestemte meg for å finne noe jeg ikke har fått brukt enda, og til min store glede fant jeg en kjole jeg synes er kjempefin, og som mange av dere har lurt på hvor er fra. Haakon sa også at han likte den godt, så der var vi enige! Jeg har nemlig tatt på meg denne kjolen, og er så fornøyd med den. Den passer bra til nesten alt… Selskap, middag, lunsj, bursdager, dåp… You name it. 

Kjolen går fort, så det er bare å kjappe seg ♥

Jeg ville bare innom og tipse om denne kjolen, for den er så sykt fin. Håper alle får en fin søndag!

SUNN OG SMAKFULL SOMMERMIDDAG!

God kveld!

Av en eller annen grunn (antakeligvis været) har jeg hatt en så utrolig fin dag. Jeg stod opp og spiste frokost med Haakon og så på Paradise Hotel. Ettersom jeg våknet til dro jeg rett i stallen. Trian var så vanvittig komfortabel ute på det store grønne beitet, og det var en fryd å se hvordan hestene nøt det idylliske stedet de bor på. Jeg bestemte meg allerede i går for å dra på ridetur om været holdt, og det var virkelig konge. Jeg tok på barbaksal, for da er det allikevel ganske grei trening å henge på i trav og galopp. På toppen av alt måtte vi hoppe over et lite tre som lå i veien, men det tok hesten på strak hov, for han har vært spranghest tidligere – og jeg merket at han synes det var gøy med dette treet.

Et annet mål for denne uken er å legge tilbake kostholdet på bedre veier, for sammen med corona, dårlig vær og litt stress har måltidene bestått av bare mat som pasta, pizza og slikt, og det er ingen hemmelighet at jeg kjenner klærne er trangere enn før, og i tillegg har jeg hatt vondt i magen og vært litt energiløs. Nå skal dette snus om! Jeg har skissert en ukesmeny for meg selv, og i dag handlet jeg inn masse ok mat for uken. Jeg vil vise dere et godt eksempel på en middag som både metter, men som ikke gjøre at man får dårlig samvittighet eller ikke får i seg grønnsaker. I dag har vi nemlig spist angusburger med mais og brokkoli.

Først og fremst brokkoli… Brokkoli har innhold som kan bidra til å redusere tretthet og utmattelse, og deriblant vitamin C som styrker immunsystemet og øker opptaket av jern fra andre matvarer. Så dette er en matvare av gull! På Meny hadde de også tilbud på dette, så det er bare å slå til. Man trenger bare koke det i 2-3 minutter, så er den spiseklar!

All maten uten om brokkolien gikk på grillen i dag, og følgende er brukt: Angusburger fra Meny, cheddar, kyllingbacon og mais. Alle disse er veldig enkle å grille, og det er mye smak i cheddarost. Legg merke til at jeg har droppet burgerbrød. Om man vil bruke det kan man ha grove, slik at man sikrer seg litt næring. Eller så kan du ha lyse om du skal kose deg litt ekstra.

Kyllingbacon inneholder veldig lite fett sammenlignet med vanlig bacon, og jeg synes den smakte ganske greit. Den bør dog stekes i panne og ikke på grillen etter min mening, for da holdt smaken seg bedre. Maisen blir god om du smører på litt aioli og krydder, eller kanskje noe annet du er glad i!

Som tidligere nevnt har denne dagen hittil føltes så bra. Jeg har vært meg selv i dag, og jeg har hatt mye kontakt med de gode følelsene på innsiden. Jeg er motivert for uken, for den skal sannelig bli tøff – jeg har nemlig to eksamener… Uansett, så er jeg supermotivert etter denne nydelige sommerdagen!

Ha en fin kveld ♥