Før noen arresterer meg totalt, vil jeg bare få sagt at alle kropper selvsagt er forskjellige, og kan ha ulike behov. Samtidig føler jeg at jeg har fått testet ut noe på meg selv som mange sikkert har lurt litt på i ny og ne. Jeg har gått så langt som å gjøre meg selv til forsøkskanin.
De sier ofte at trening og “form” er 80% mat og 20% trening. Dette betyr at du aldri får resultater om du blåser i hva du spiser. Mange vil påstå at dette er feil, og at så lenge de trener masse kan de egentlig spise hva de vil, og heller nyte livet litt mer (med mat). Jeg var nysgjerrig på dette, for jeg har hatt fokus i det siste på mye protein og lite karbohydrater. Jeg tenkte som så at jeg spiser litt mye kjøtt, og tenkte at kanskje karbohydratene vil kunne kompensere om jeg ikke har så mye fokus på kjøtt, men å bare generelt ha drivstoff. På mandag bestemte jeg meg for at vi handler hva vi vil, uansett om det sunt eller usunt, og heller litt mindre kjøtt. Til middag de siste dagene har vi hatt pizza, pasta og lignende. Til frokost og lunsj har jeg bare spist litt brødskiver med sunt pålegg. Altså har jeg droppet nesten alt av salat, hvitt kjøtt og frukt. Nysgjerrig på resultatet?
Uken startet helt ok, men mandag er alltid litt verre å dra i gang om jeg har vært på fest og så videre i helgene, noe jeg hadde denne gangen. Etter å ha gått en stund på litt mindre karbohydrater har kroppen blitt avvent, som har gjort at jeg har følt meg oppblåst 24/7 denne uken. Altså er dette første symptom når ting ikke er i balanse. Hva ellers? Jo, treningen har faktisk vært et mareritt. Jeg har drukket energidrikk før trening, og spist mer enn nok kalorier, men utholdenheten min har vært helt elendig. Jeg har svettet som en gris, og de to siste treningene måtte jeg bytte ut 10 minutter på mølle som avslutning med litt yoga for å ha en annen avslutning. Jeg har rett og slett ikke følt meg i form, og jeg har i tillegg kjent ekstra tørste og svimmelhet under øktene.
Så hva har jeg lært? For all del, spis noe karbohydrater, men få dem via sunne og grove produkter. Men hallo! Protein og vitaminer er sykt viktig for allmenntilstand, og det er sykt undervurdert… Jeg gleder meg oppriktig til å gå over på “vanlig” mat igjen med hvitt kjøtt, grønnsaker og frukt. Jeg føler meg oppriktig mye bedre på en balansert diett der jeg får i meg ting som er bra for kroppen min. Jeg har sikkert spist dobbelt så mye som jeg pleier denne uken, men dobbelt så usunt også, og kroppen trives ikke. Kroppen trenger at jeg tar vare på den og gir den riktig drivstoff. Aldri har det vært så tungt som denne uken å komme seg på trening, utføre trening, og i tillegg har ikke humøret vært godt heller.
Med dette innlegget vil jeg bare oppfordre til at du skal ta vare på seg selv, for uansett hvilken form du er i har kroppen det bedre med sunne vaner. Alt bør ha en balanse, og det er ingen tvil om at vi også skal kose oss, men ikke la det bli en livsstil å spise frossenpizza og Burger King hele tiden, for kroppen blir misfornøyd. Prøv å tenk at du skal mate noe viktig – for eksempel barna dine. De får vel ikke godteri hver dag? Jeg kommer aldri til å ha en uke som dette igjen, med mindre jeg oppriktig har lyst på det. Nå i helgen kommer jeg antakelig til å spise sunt bare fordi jeg har hatt dårlig inntak hele uken og føler for å fylle på med riktig næring.
Så… Kan vi spise usunt vi vil så lenge vi trener? Ja, men jobben blir mye hardere, og du må slite mer for å både holde ut og orke å i det hele tatt utføre. Balanse er nøkkelen.
Følg meg:
INSTAGRAM: auroragude
SNAPCHAT: auroragude
TIKTOK: auroragude
YOUTUBE: Aurora Gude